表演专业舞台语言基本功练习

“没有规矩，不成方圆”，在训练中首先要有一个良好的精神状态和正确的身体姿态。
站姿：自然站直，立腰收腹，沉肩垂肘，两眼平视前方。在正前方找一个具体的点，并把点看作成为有生命的物体与之交流。身体的各部位该紧则紧，但紧而不僵，比如：腰、背、颈则紧，这样可使气息通畅；该松则松，但松而不泄，比如肩、胸（特指上胸部）、喉则松，这样可是声音共鸣体更充分地发挥作用。

生活中人的呼吸是自然状态的。人的呼与吸的时间比是4:5，所以，演员必须要进行控制延长呼气的训练，而艺术语言的的比例要求为1:20甚至是30。控制呼气的关键是呼吸肌肉群力量的控制。为了更好地掌握控制气息的能力，有必要进行分割训练，即腰腹呼吸训练和胸部呼吸训练。